» لاغری با چای سبز

لاغری با چای سبز

4 دستور العمل مختلف چای سبز که به لاغری کمک میکند

 

اگر خواص تصفیه کننده چای سبز را با داروهای ادرار آور با سایر مواد ترکیب کنید ، می توانید به روشی سالم وزن کم کرده و با التهاب مبارزه کنید.

 

چای سبز یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است ، نه تنها به این دلیل که مردم آن را برای لاغر شدن می نوشند ، بلکه به دلیل مغذی بودن و آنتی اکسیدان های موجود در آن فواید سلامتی زیادی نیز دارد. به همین دلیل امروز می خواهیم 4 دستورالعمل مختلف چای سبز را که به شما در کاهش وزن کمک میکند با شما به اشتراک بگذاریم.

 

چای سبز حاوی مواد ضد التهابی و سم زدایی است که به محافظت از سلولهای شما در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند.

 

این چای علاوه بر کم کالری بودن ، حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است ، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و از بدن برای سوزاندن انرژی پشتیبانی می کند. به لطف ویژگی ادرارآوری ، نوشیدنی خوبی است که برای احتباس مایعات و التهاب بافت موثر است.

 

پیش بینی شده است که اگر به طور منظم این چای را بنوشید ، می تواند تجمع چربی بدن را تا 19 درصد کاهش دهد. جنبه جالب دیگر این است که وقتی نمی خواهید آن را به تنهایی بنوشید ، می توانید آن را با مواد دیگر مخلوط کرده و بنوشید.

 

امروز ، ما می خواهیم 4 دستورالعمل مختلف چای سبز را به شما آموزش دهیم که به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید .

 

4 دستورالعمل مختلف چای سبز برای لاغری

 

1. اسموتی چای سبز و آووکادو

 

مخلوط کردن چای سبز با آووکادو به بدن شما مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ، پروتئین و اسیدهای چرب ضروری می دهد. علاوه بر افزایش سطح انرژی ، متابولیسم شما را نیز تسریع می کند.

 

این نوشیدنی به کنترل گرسنگی و بهبود هضم غذا کمک می کند.

 

مواد مورد نیاز :

 

1 قاشق غذاخوری چای سبز (10 گرم)

 

½ فنجان آب (125 میلی لیتر)

 

نصف یک آووکادو رسیده

 

1 عدد موز رسیده

 

آماده سازی :

 

آب را بجوشانید. یک قاشق غذاخوری چای سبز به آن اضافه کنید و بگذارید نیم ساعت بماند.


سپس مایع را صاف کرده و آووکادو و موز را در مخلوط کن ، مخلوط کنید.


بلافاصله بعد از به دست آوردن یک نوشیدنی همگن ، آن را سرو کنید.


این مخلوط را قبل از صبحانه بنوشید.

 

2. چای سبز ساده

 

چای سبز ساده یکی از مواردی است که به دلیل خاصیت ادرار آور و اثرات تصفیه کننده آن توصیه می شود.

 

اجزای موجود در آن ضمن تنظیم سطح قند خون و کلسترول به شما در سوزاندن کالری کمک می کنند.

 

مواد مورد نیاز :

 

1 لیوان آب (250 میلی لیتر)


1 قاشق غذاخوری چای سبز (10 گرم)


1/2 قاشق غذاخوری عسل اختیاری (25 گرم)

 

آماده سازی :

 

آب را گرم کنید و وقتی شروع به جوشیدن کرد ، چای سبز را اضافه کنید.


سپس به مدت 15 دقیقه بگذارید بماند و سپس صاف کنید. در صورت تمایل می توانید یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید تا چای شیرین شود.


حداقل سه بار در هفته این چای را دو بار در روز بنوشید.

 

3. چای سبز لیمو و زنجبیل

 

وقتی ترکیبات موجود در چای سبز با مواد موجود در لیمو و زنجبیل و آنتی اکسیدان های موجود در آنها ترکیب شود ، نوشیدنی ای دریافت می کنید که بدن شما را تمیز می کند و از چربی سوزی پشتیبانی می کند.

 

این مواد به عنوان متحدی در برابر مبارزه با چاقی شناخته شده اند.

 

مواد مورد نیاز :

 

1 لیوان آب (250 میلی لیتر)


2 قاشق غذاخوری چای سبز (10 گرم)


آب لیمو


1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده (5 گرم)

 

آماده سازی :

 

آب را بجوشانید و دو قاشق غذاخوری چای سبز و زنجبیل به آن اضافه کنید.


سپس ، 2-3 دقیقه با حرارت زیاد بگذارید بماند سپس از اجاق بردارید و 15 دقیقه دیگر اجازه دهید بماند تا دم بکشد.


بعد از صاف کردن ، آبلیمو را اضافه کنید.


صبح آن را با معده خالی بنوشید و حداقل 30 دقیقه تا صرف صبحانه صبر کنید.

 

4. چای سبز با نعناع

 

چای سبز و نعناع نوشیدنی کم کالری و دارای اجزای آنتی اکسیدانی زیادی است. اثرات ضد التهابی ، پاک کنندگی و هضم آن به فرایندهایی کمک می کند که با چاقی و اختلالات متابولیکی مقابله می کنند.

 

علاوه بر این ، نعناع دارای اثرات تسکین دهنده ای است که حملات گرسنگی و دردهای معده را کاهش می دهد.

 

مواد مورد نیاز :

 

1 لیوان آب (250 میلی لیتر)


2 قاشق غذاخوری چای سبز (10 گرم)


1 قاشق غذاخوری نعناع (10 گرم)


1 قاشق غذاخوری عسل (25 گرم)

 

آماده سازی :

 

آب را بجوشانید و دو قاشق غذاخوری چای سبز و نعناع به آن اضافه کنید.


5 دقیقه دیگر حرارت دهید. سپس آن را از روی حرارت برداشته و بگذارید دم بکشد.


بعد از اینکه کمی خنک شد ، آن را صاف کرده و با یک قاشق غذاخوری عسل شیرین کنید.


حداقل هر روز با معده خالی تا حداقل دو هفته آنرا مصرف کنید.

 

آیا تا بحال سعی کرده اید به روشی سالم لاغر شوید؟ هرکدام از این نوشیدنی های چای سبز را که دوست دارید ، درست کرده و بنوشید تا رژیم شما مکمل باشد تا نتیجه بهتری عاید شما شود.

 

ارم بلاگ

فرم ارسال نظر





آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله