» لاغری با لیمو و تخم کتان

لاغری با لیمو و تخم کتان

آیا لیمو و تخم کتان را در رژیم غذایی خود امتحان کرده اید؟ این دستور را در خانه درست کنید .بنابراین شما در خواهید یافت که برای کاهش وزن شما چقدر عالی است. رژیم غذایی کم چربی و ورزش را همیشه به یاد داشته باشید.

 

آب طبیعی لیمو و بذر کتان یکی از ترفندهای رژیم غذایی است که برای کاهش وزن محبوب شده است. این ترفند می تواند فواید جالبی برای رژیم های غذایی شما به همراه داشته باشد.

 

هم لیمو و هم بذر کتان دارای اجزایی هستند که سرعت متابولیسم بدن را افزایش می دهند. با قرار دادن آنها در رژیم غذایی می توانید اشتهای خود را کاهش دهید و عملکردهای گوارشی و کبدی خود را که در کاهش وزن نقش دارند ، بهبود بخشید.

 

این روزها افراد زیادی هستند که می خواهند بدانند چگونه این معجون آب لیمو و دانه کتان را درست کنند زیرا این ساده ترین راه مبارزه با چاقی است.

 

در زیر توضیح خواهیم داد که چگونه می توانید از این نوشیدنی بهره بیشتری ببرید.

 

چرا آب لیمو و دانه کتان نوشیدنی خوبی برای کاهش وزن است؟

 

کاهش وزن فرآیندی پیچیده است که بسته به متابولیسم فرد می تواند متفاوت باشد. در حالی که یک رژیم غذایی سالم و ورزش کلید موفقیت کاهش وزن است ، افراد زیادی هستند که رسیدن به این هدف را دشوار می دانند.

 

اول از همه ، تغییر عادات سبک زندگی برای شخصی که همیشه کم تحرک است و می خواهد لاغر شود ، آسان نیست. مشکل دیگر این است که متابولیسم همه به یک شکل کار نمی کند. متابولیسم برخی از افراد سریعتر و برخی دیگر کندتر عمل می کنند.

 

اما در کنار همه اینها ، چند ترفند طبیعی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند که بدون زحمت خیلی زیاد وزنتان را کم کنید. مثلا؛ آب لیمو و دانه کتان اثرات تغذیه ای و لاغری دارند که از رژیم غذایی شما پشتیبانی می کنند.

 

نوشیدن این معجون لاغری بصورت منظم نه تنها به سم زدایی بدن کمک می کند ، بلکه باعث بهبود سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از برخی بیماری ها می شود. علاوه بر این ، این نوشیدنی ترشح هورمون گرسنگی را کاهش می دهد و راهی کم کالری برای هیدراته نگه داشتن بدن است.

 

فواید لیمو برای کاهش وزن

 

آب لیمو یک نوشیدنی طبیعی است که اغلب در رژیم های لاغری وجود دارد. به دلیل ویتامین C زیاد و مواد معدنی ضروری ، یک مکمل غذایی همه کاره است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سلامت کلی شما را بهبود می بخشد.

 

همه ی ما میدانیم که لیمو دارای خاصیت ادرار آور ، آنتی اکسیدانی و قلیایی است. در نتیجه ، لیمو نه تنها برای کاهش وزن بلکه برای سلامت کلی ما نیز لازم است. مصرف منظم لیمو به ما این امکان را می دهد تا در برابر التهاب و باکتری های حاصل از آن که از چندین آنتی ژن تشکیل شده و ما را آزار می دهد ، مقاومت کنیم. دلیل این امر این است:

 

این ماده حاوی آنتی اکسیدان و پلی فنول است که به کاهش سلولهای چربی در بدن کمک می کند.

این ماده حاوی اسید سیتریک است ، اسیدی که ترشح صفرا را تحریک می کند ، ماده ای که توسط کیسه صفرا تولید می شود و لیپیدها را هضم می کند.

این ماده دارای فیبر غذایی است که هضم غذا را بهبود می بخشد و ولع مصرف مواد غذایی را کاهش می دهد.

این ماده ضمن کنترل خطر ابتلا به دیابت به کنترل کلسترول بد کمک می کند.

 

فواید بذر کتان برای کاهش وزن

 

اخیراً تعداد بیشتری از افراد بذر کتان را به رژیم غذایی خود اضافه می کنند. بسیاری از افراد با یادگیری اینکه برای هضم و کنترل وزن بسیار مفید است ، بذر کتان را در رژیم های غذایی خود استفاده می کنند. علیرغم اندازه کوچک ، آنها منبع باور نکردنی مواد مغذی هستند.

 

آنها دارای اثر ضد التهابی هستند و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 با فواید قلبی عروقی هستند.

فیبر غذایی است که به کنترل کلسترول و بهبود هضم غذا کمک می کند.

بذر کتان حاوی آنتی اکسیدان است که به سلول ها کمک می کند تا بهترین عملکرد خود را داشته و استرس را کاهش دهند.

آنها همچنین حاوی مقادیر زیادی از موسیلاژ ، ماده ای که سطح گلوکز خون را تنظیم می کند ، هستند .

این ماده حاوی آنزیم هایی است که به بدن کمک می کند تا به راحتی چربی ها و پروتئین ها تجزیه شود و از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری می کند.

 

چگونه می توان با آب لیمو و بذر کتان وزن کم کرد؟

 

گزینه ای بهتر از پیروی از این دستورالعمل وجود ندارد تا از خواص لاغری این مواد غذایی بیشترین بهره را ببرید. برای رسیدن به هدف مورد نظر یعنی کاهش وزن ، باید هر روز این نوشیدنی را برای سلامتی خود بنوشید.

 

مواد لازم :

 

4 لیوان آب (1 لیتر)

2 قاشق غذاخوری بذر کتان (20 گرم)

آب 1 لیمو

 

آماده سازی :

 

درون قابلمه ای آب بریزید و بگذارید تا جوش بیاید.

بعد از جوش آمدن آب ، دانه های کتان را در آب جوش بریزید.

3 یا 4 دقیقه دیگر بجوشانید و حرارت را خاموش کنید.

درب قابلمه را ببندید و بگذارید تا خنک شود.

بعد از اینکه به اندازه کافی برای نوشیدن خنک شد ، بذر کتان را صاف کرده و آب لیمو را اضافه کنید.

 

کاربرد :

 

یک لیوان آب لیمو و دانه کتان را با معده خالی بنوشید.

باقیمانده محلول را با معده خالی 3 یا 4 بار در روز بنوشید.

حداقل برای 3 روز در هفته این نوشیدنی را استفاده ککنید.

 

آیا هنوز این موارد را در رژیم غذایی خود امتحان نکرده اید؟ پس اگر قصد لاغری دارید حتما این نوشیدنی را در خانه تهیه کرده و مصرف کنید.

 

ارم بلاگ

فرم ارسال نظر





آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله