» کاهش وزن با نوشیدن چای

چای سیاه و کمک آن به کاهش وزن

چای سیاه علاوه بر خواص دیورتیک، متابولیسم را تسریع می کند و از هضم سالم حمایت می کند. همچنین باید با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش بدنی همراه باشد تا اثرات کاهش وزن آن بهینه شود.

چای قرمز که به عنوان چای سیاه نیز شناخته می شود، فواید بی شماری دارد و به همین دلیل در بسیاری از فرهنگ ها در سراسر جهان از ارزش بالایی برخوردار است. با این حال، 20 تا 30 سال پیش به اندازه چای های دیگر محبوب نبود. امروزه چای نوشیدنی مورد علاقه کسانی است که به سلامتی خود اهمیت می دهند و می خواهند خوش اندام بمانند.

از منظر تغذیه، چای سیاه با محتوای آنتی اکسیدانی، ویتامین و مواد معدنی که به بهبود سلامت شما کمک می کند، متمایز است. همچنین حاوی ترکیبات فعال ضد التهابی است که ممکن است در پیشگیری از برخی بیماری ها تعیین کننده باشد .

مطلب مرتبط آیا علائم سیاتیک به خودی خود از بین می رود؟

همچنین این نوشیدنی قدیمی می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. لازم به ذکر است که به طور معجزه آسایی چربی را نمی سوزاند اما اثرات جالبی دارد.اکنون به بررسی آنها می پردازیم

چای سیاه و فواید آن

مصرف منظم چای مزایای جالبی دارد که ممکن است به کاهش وزن کمک کند. در حالی که مواد طبیعی دیگری با فواید مشابه وجود دارد، اثرات مواد فعال چای قرمز آن را به عنوان یکی از موثرترین چای ها برای حمایت از کاهش وزن برجسته می کند. بیایید نگاهی به این موضوع بیندازیم .

به عنوان یک ادرار آور عمل می کند

خواص دیورتیک چای قرمز می تواند مایعات انباشته شده در بافت ها را از بین ببرد. اگرچه این خواص مستقیماً با چربی مبارزه نمی کنند، اما با کمک به کاهش مایعات انباشته شده در بدن به کاهش وزن کمک می کنند.

تجمع مایعات می تواند 1 تا 3 کیلو وزن بر روی بدن شما ایجاد کند. علاوه بر این، این مایعات در سیستم گردش خون و لنفاوی نقش دارند که برای عملکرد موثر متابولیسم بسیار مهم هستند.

گوارش شما را بهبود می بخشد

یکی از برجسته ترین خواص چای سیاه توانایی آن در بهینه سازی فرآیند گوارش است . به لطف موادی که دارد، از ترشح اسیدهای معده حمایت می کند و متابولیسم غذاهایی را که هضم آنها دشوار است سرعت می بخشد.

این ویژگی در تمام رژیم های غذایی برای کاهش وزن اهمیت داده می شود زیرا باعث می شود چربی ها سریعتر و بهتر بسوزند. همچنین از جذب مناسب مواد مغذی در روده پشتیبانی می کند و به از بین بردن سموم انباشته شده در روده کمک می کند.

به کنترل کلسترول کمک می کند

ترکیبات آنتی اکسیدانی غلیظ موجود در چای قرمز اثر مفیدی در کنترل دیس لیپیدمی دارند. به دلیل توانایی آن در پاکسازی عروق شما، برای کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید ایده آل است.

حاوی آنتی اکسیدان های سالم است

علاوه بر خواصی که ذکر کردیم، چای حاوی پلی فنول ها و آنتی اکسیدان های دیگری است که به جلوگیری از عملکرد رادیکال های آزاد در سلول ها کمک می کند. این مواد علاوه بر مرطوب کنندگی، عملکرد اندام ها را بهینه کرده و از پیری زودرس جلوگیری می کنند.

همچنین مصرف منظم آن از فرآیند سم زدایی پوست پشتیبانی می کند و از بروز زودرس علائم پیری و چین و چروک جلوگیری می کند.

همچنین از سیستم های داخلی شما در برابر زوال زودرس ناشی از سموم محافظت می کند.

از کاهش وزن پشتیبانی می کند

محبوب ترین فواید چای مربوط به کاهش وزن است. در واقع، این دلیل اصلی محبوبیت بسیار زیاد آن در بسیاری از نقاط جهان است. نوشیدنی با قدرت ترموژنیک بالا که متابولیسم پایه و کبدی را تسریع می کند.

خواص آن باعث تسریع مصرف انرژی و فرآیندهای تجزیه چربی ها می شود. از جمله، این فرآیندها خطر ابتلا به کبد چرب، بیماری مرتبط با اضافه وزن و چاقی را کاهش می دهد.

به طور خلاصه، استفاده از مزایای چای قرمز در حین رژیم برای کاهش وزن می تواند به شما در دستیابی به نتایج بهتر کمک کند. اما به یاد داشته باشید، چای قرمز یک ماده معجزه آسا نیست. مصرف روزانه چای، جایگزین 5 وعده غذایی سالم در روز و 30 دقیقه ورزش نیست بلکه یک عامل کمکی برای دستیابی به وزن ایده آل است.

ارم بلاگ

تگ ها : کاهش وزن با نوشیدن چای

۰ نظر / ۸۶۱ بازدید