ورود عضویت

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

بلیط هواپیما و هتل با بهترین قیمت‌ها در موج زمزم

عیدی امسال با هدیه ای ماندگار- چاپ عکس روی تابلو فرش

تخفیف 20 درصدی محصولات نفیس صنایع دستی

مشاوره آنلاین روانشناسی به فارسی زبانان خارج از ایران

وبلاگ تغذیه ، رژیم و لاغری

۶ ماه پیش

» سم زدایی بدن با اسموتی

5 اسموتی خوشمزه برای رژیم سم زدایی

شما می توانید نوشیدنی های عالی برای رژیم سم زدایی به سادگی با مخلوط کردن میوه ها و سبزیجات درست کنید. آنها علاوه بر سرکوب گرسنگی، به کاهش وزن نیز کمک می کنند.

ده ها اسموتی وجود دارد که می توانید در حین رژیم سم زدایی از آنها استفاده کنید. ترکیبات آنتی اکسیدانی و تصفیه کننده این اسموتی ها به حذف سموم از بدن و کاهش وزن کمک می کند.

اگرچه اسموتی ها معجزه نمی کنند، اما فواید زیادی برای سلامتی دارند.

مطلب مرتبط آیا علائم سیاتیک به خودی خود از بین می رود؟

آیا در تلاش برای پاکسازی بدن خود هستید؟ اگر چنین است، با خیال راحت دستور العمل های این مقاله را امتحان کنید. همه این اسموتی ها از مخلوطی از میوه ها و سبزیجات سالم تهیه می شوند که خاصیت هضم کننده و لاغری دارند.

۵ اسموتی برای رژیم سم زدایی

1. آناناس و زنجبیل

آناناس یک میوه عالی برای اسموتی های سم زدایی است. به دلیل خاصیت ادرارآور و ضد التهابی که دارد به حذف ادم و سموم از بدن کمک می کند.

مواد لازم :

4 برش آناناس

نصف لیوان شیر بادام (125 میلی لیتر)

نصف قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده (2.5 گرم)

آماده سازی :

آناناس را مکعبی خرد کرده و داخل مخلوط کن بریزید.

سپس شیر بادام و زنجبیل را اضافه کنید و چند دقیقه هم بزنید.

دقت کنید که خوب مخلوط شود و گلوله نشود.

چگونه مصرف کنیم؟

این اسموتی را قبل از صبحانه با معده خالی یا بعد از ظهر مصرف کنید.

2. اسموتی چغندر و لیمو

وقتی خواص گوارشی چغندر با اثر قلیایی آب لیمو ترکیب شود، می توانید یک اسموتی سم زدایی عالی دریافت کنید. به لطف این خواص، آنها به حذف مواد زائد از بدن و متعادل کردن مجدد سطح pH خون کمک می کنند.

مواد لازم :

1 عدد چغندر متوسط

2 عدد لیمو پوست کنده

نصف قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده (2.5 گرم)

1 لیوان آب (250 میلی لیتر)

مطلب مرتبط آیا رژیم غذایی پر پروتئین برای شما مناسب است؟

آماده سازی :

چغندر و لیمو را خرد کرده و در مخلوط کن بریزید.

زنجبیل و آب را اضافه کنید و با حداکثر سرعت مخلوط کنید.

چگونه مصرف کنیم؟

مخلوط را صاف کرده و با معده خالی مصرف کنید.

3. اسموتی رازیانه، خیار و کرفس

میوه ها و سبزیجات سبز رنگ اصلی ترین مواد تشکیل دهنده اسموتی های سم زدا هستند.

از آنجایی که آنها حاوی کلروفیل و آنتی اکسیدان بیشتری هستند، گزینه های عالی برای پاکسازی بدن و محافظت از آن در برابر رادیکال های آزاد هستند.

در این دستور تهیه، ما سه ماده غذایی پر از مواد مغذی را که به هضم غذا کمک می کنند و متابولیسم را افزایش می دهند را باهم مخلوط می کنیم: رازیانه، خیار و کرفس. این اسموتی به شما کمک می کند گرسنگی خود را کنترل کنید.

مواد لازم :

نصف یک عدد رازیانه

1 عدد خیار

2 عدد ساقه کرفس

1 لیوان آب (250 میلی لیتر)

آماده سازی :

مواد را خرد کرده و در مخلوط کن با آب مخلوط کنید.

به هم مخلوط کردن ادامه دهید تا مخلوطی یکدست به دست آید.

چگونه مصرف کنیم؟

این اسموتی را با معده خالی یا هر زمان که احساس گرسنگی کردید مصرف کنید.

اگر رژیم سم زدایی دارید، آن را به مدت دو هفته مصرف کنید.

4. اسموتی بلوبری و شاه توت

ببوبری سرشار از آنتی اکسیدان است و دارای خواص ضد التهابی است که به محافظت از بدن در برابر سموم و عفونت دستگاه ادراری کمک می کند. بنابرای شما یک اسموتی عالی برای رژیم سم زدایی با تاثیر قوی شاه توت و لیمو دریافت خواهید کرد.

مواد لازم :

1 لیوان بلوبری (250 میلی لیتر)

آب 1 عدد لیمو

نصف کاسه شاه توت (100 گرم)

1 لیوان آب نارگیل

آماده سازی :

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید.

چگونه مصرف کنیم؟

مخلوط حاصل را در دو یا سه وعده در روز مصرف کنید.

با نوشیدن آن با معده خالی شروع کنید و بقیه را بین وعده های غذایی مصرف کنید.

5. اسموتی کلم، سیب و لیمو

خواص قلیایی و ادرارآور این اسموتی برای سلامتی شما بسیار مفید است. در حالی که برای رفلاکس و سوزش سر دل مفید است، دفع مایعات اضافی را نیز تسهیل می کند. همچنین به انتقال روده کمک می کند و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.

علاوه براین ها ، این اسموتی کالری بسیار کمی دارد و برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند گزینه بسیار خوبی است.