ورود عضویت

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

تخفیف 20 درصدی محصولات نفیس صنایع دستی

بلیط هواپیما و هتل با بهترین قیمت‌ها در موج زمزم

عیدی امسال با هدیه ای ماندگار- چاپ عکس روی تابلو فرش

مشاوره آنلاین روانشناسی به فارسی زبانان خارج از ایران

وبلاگ تغذیه ، رژیم و لاغری

۶ ماه پیش

» کاهش وزن با انبه آفریقایی

میوه ای که رژیم غذایی را متحول کرد / انبه آفریقایی

انبه آفریقایی یکی از خوشمزه ترین میوه هایی است که باعث می شود فراموش کنید رژیم دارید.

واقعاً هیچ فایده ای ندارد که با جویدن ساقه های کرفس زندگی کنید. باید از خوردن لذت ببرید چرا که لذت ضرورتی انکارناپذیر است.

با این حال، رهایی از وزن اضافی نیز ضروری است.بنابراین این راه حل برای شماست ، میوه ای خوشمزه که به شما امکان می دهد در 4 هفته مقدار قابل توجهی کالری بسوزانید!

مطلب مرتبط آیا رژیم غذایی پر پروتئین برای شما مناسب است؟

باور نکردنی نیست؟ نام این میوه که انقلابی در رژیم غذایی ایجاد کرده است انبه آفریقایی است.

یک میوه انقلابی / انبه آفریقایی

نام علمی انبه آفریقایی Irvingia gabonensis است . این درخت بومی غرب آفریقا است که می تواند تا 25-40 متر رشد کند و به دلیل خواص لاغری و درمانی آن بسیار مورد توجه است.

اگرچه اکنون در اسپانیا و آمریکای جنوبی کشت می شود، اما بیش از 200 سال است که توسط مردم آفریقا به شکل میوه تازه و به عنوان قوام دهنده در سوپ مصرف می شود.

بر اساس مطالعات مردم شناسی، در دوران باستان مردم از انبه آفریقایی نه تنها به عنوان غذا، بلکه برای درمان تب زرد و اسهال طولانی مدت نیز استفاده می کردند .

یک اطلاعات جالب این است که این میوه به مردم محلی در هنگام شکار کمک می کند و احساس گرسنگی را تسکین می دهد.

انبه آفریقایی و تاثیر آن در کاهش وزن

انبه آفریقایی بارها و بارها با جزئیات مورد مطالعه قرار گرفته است، زیرا ویژگی های آن کنجکاوی بسیاری از دانشمندان را برمی انگیزد.

تا به امروز، سه مطالعه با نتایج یکسان اعلام شده است: انبه آفریقایی به کاهش وزن کمک می کند!

در دو مورد از این مطالعات، آنها به طور تصادفی دو گروه از افرادی را که نیاز به کاهش وزن داشتند، انتخاب کردند. برخی بدون تغییر برنامه روزانه خود مقدار مشخصی انبه آفریقایی را به مدت 4 هفته و برخی نیز به مدت 10 هفته یک میوه دارونما مصرف کردند.

هنگامی که مطالعات به پایان رسید، کسانی که 30 دقیقه قبل از غذا انبه آفریقایی خوردند، 5.6 درصد از وزن کل بدن خود را از دست دادند، در حالی که گروهی که دارونما مصرف کردند، 1 درصد از وزن خود را از دست دادند.

در این مطالعه کاهش سطح کلسترول و گلوکز خون نیز مشاهده شد.

مطالعه سوم از IGOB131 ، عصاره انبه آفریقایی، برای تزریق به موش استفاده کرد و نشان داد که ذخیره چربی در سلول ها را مسدود می کند.

در حال حاضر بسیاری از شرکت ها بر اساس این مطالعات کپسول عصاره irvingia gabonensis را تولید می کنند و بازخورد مثبت صدها نفر از افرادی که از این محصول استفاده کرده اند ارائه شده است.

حال بیایید نگاهی به فواید این میوه بیاندازیم.

فواید انبه آفریقایی

به کاهش وزن کمک می کند. ( به شما کمک می کند در چهار هفته تا 4 کیلو وزن کم کنید)

به چربی سوزی کمک می کند.

متابولیسم را تسریع می کند.

مطلب مرتبط آیا علائم سیاتیک به خودی خود از بین می رود؟

سطح کلسترول بد را کاهش می دهد.

سطح قند خون را ثابت نگه می دارد.

به دلیل داشتن فیبر غنی، اشتها را کاهش می دهد.

یک آنتی اکسیدان است.

به خلاص شدن از شر سموم بدن کمک می کند.

این میوه یک مکمل غذایی موثر با محتوای ویتامین B است.

لپتین را تنظیم می کند که بر احساس سیری تأثیر می گذارد.

باشکوه است، اینطور نیست؟ مطمئناً می خواهید آن را امتحان کنید، اما چند نکته وجود دارد که ابتدا باید بدانید.

اگر می‌خواهید انبه آفریقایی بخرید و بخورید، نکاتی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:

1. فقط از هسته آن در کپسول استفاده می شوند

همانطور که گفتیم در تولید کپسول فقط از هسته انبه آفریقایی استفاده می شود.

در عصاره ای که خریداری می کنید، باید به طور خاص به دنبال کنسانتره IGOB131 باشید. به یاد داشته باشید که اثربخشی این عصاره در مطالعات به اثبات رسیده است و گرفتن نتایج خوب از درمان به کیفیت فرمول استفاده شده بستگی دارد .

2. مکمل غذایی

انبه آفریقایی یک مکمل غذایی سالم است.

این میوه بر اشتهای شما تأثیر می گذارد و به شما امکان می دهد در شش وعده غذایی که در طول روز پخش می شود کمتر غذا بخورید و کالری کمتری مصرف کنید. همچنین مقدار زیادی آب بنوشید و در صورت امکان ورزش کنید .

3. قبل از غذا مصرف شود

مشاهده شده است که کپسول عصاره میوه وقتی با یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود موثرتر است.

4. توصیه های سازنده را دنبال کنید

با وجود اینکه یک مکمل طبیعی است، متوسط دوز موثر همانطور که روی جعبه ذکر شده است، باید مصرف شود زیرا دوزها بر اساس درصد عصاره میوه خالص تعیین می شوند. اگر توصیه ها را رعایت کنید، نتایج خوبی خواهید گرفت.

5. مراقب کلاهبرداران باشید

در هنگام خرید آنلاین کپسول ها و مکمل های عصاره انبه، به دلیل فروش محصولات بی کیفیت و بی اثر و کسانی که سعی در فروش محصولات ناموجود دارند، احتمال کلاهبرداری زیاد وجود دارد.

درعوض، می‌توانید محصول را از بازاری که حق بازگشت آن را دارید سفارش دهید و از سفارش از صفحه‌هایی با قیمت وسوسه کننده اجتناب کنید.

آیا این محصول منع مصرف دارد؟

خیر، مانند هر غذای جدیدی است که به رژیم غذایی خود اضافه می کنید و باعث تغییراتی در متابولیسم می شود.

انبه آفریقایی ممکن است عوارض جانبی داشته باشد که فقط چند روز طول می کشد تا عوارض از بین روند. این عوارض شامل موارد زیر هستند :

سردرد: بیشتر نشانه آن است که باید آب بنوشید و قند خونتان پایین است.

گاز: به دلیل تسریع متابولیسم.

بی خوابی: ناشی از افزایش سطح انرژی است. مشکلی است که در مدت کوتاهی از بین می رود.

حالت تهوع: نادر است، اما ممکن است رخ دهد زیرا کالری دریافتی با کاهش اشتها کاهش می یابد.

آخرین نکات

اکنون می دانید که انبه آفریقایی چه تأثیرات مثبت و منفی می تواند بر زندگی شما داشته باشد.

شاید این معجزه ای باشد که مدت ها منتظرش بودید. یک محصول طبیعی، ارزان و موثر.

انتخاب نهایی با شماست. افسار را به دست بگیرید و به خودتان فرصت دهید تا از شر آن کیلوهای اضافی خلاص شوید. می توانید با انبه آفریقایی به این هدف دست یابید.

ارم بلاگ

تگ ها : کاهش وزن با انبه آفریقایی کاهش وزن با انبه کاهش وزن

۰ نظر / ۶۸۸ بازدید