۵ ماه پیش

» رژیم لیمو

رژیم لیمو / آنچه باید قبل از آن بدانید

بسیار مهم است که هنگام اخذ رژیم لیمو، مقدار زیادی میوه، سبزیجات و چربی های سالم بخورید. به این ترتیب اجازه نمی دهید بدنتان ضعیف شود.

آیا تا به حال چیزی راجع به رژیم لبمو شنیده اید؟ لیمو با عطر بی نظیر و طعم اسیدی خود یکی از پرکاربردترین میوه ها در جهان است. به لطف اجزا و ویژگی های آن، می توان از آن برای اهداف بی شماری استفاده کرد.

همچنین لیمو برای بهبود سلامت پوست بسیار عالی است. همچنین بدون ایجاد عوارض جانبی یا غافلگیری ناخواسته به بهبود سلامت کمک می کند.

مطلب مرتبط الهی اَدای شکر ترا هیچ زبان نیست...

امروز در مورد خواص لیمو برای لاغری صحبت خواهیم کرد. همچنین توضیح خواهیم داد که رژیم غذایی لیمو از چه چیزی تشکیل شده است. به این ترتیب می توانید تصمیم بگیرید که آیا می خواهید رژیم لیمو را اخذ کنید یا خیر.

چگونه یک رژیم غذایی بر پایه لیمو داشته باشیم؟

این رژیم به یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی تبدیل شده است. زیرا با تلاش بسیار کم نتایج بسیار سریعی می دهد. با این حال، بسیاری از افراد نه به این دلیل که می خواهند نتایج دائمی داشته باشند، بلکه به این دلیل که نتایج سریع می خواهند به این رژیم روی می آورند.

رژیم لیمو را برای مدت طولانی نباید انجام دهید . اگرچه لیمو فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما هر چیزی بیش از حد می تواند مضر باشد.

از آنجایی که لیمو یک ادرارآور طبیعی است، این رژیم غذایی به بدن کمک می کند تا از شر سموم و مایعات غیر ضروری بدن خلاص شوید. شما می توانید رژیم لیمو را تنها به مدت 5 تا 7 روز دنبال کنید. به این ترتیب بدن شما به دلیل تغییر غیرمنتظره کالری دریافتی و مصرف بیش از حد این میوه شروع به آسیب دیدن نخواهد کرد.

رژیم لیمو / قبل از شروع چه کاری باید انجام دهید

اگر می خواهید رژیم لیموترش را شروع کنید، مهم است که ابتدا با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. به این ترتیب می توانید مطمئن باشید که بدن شما به نتایج دلخواه خواهد رسید .

شما می توانید راه های زیادی برای اجرای این رژیم به صورت آنلاین پیدا کنید. معروف ترین رژیم لیمو، رژیمی است که هفت روز طول می کشد. همانطور که قبلا ذکر کردیم، مهم است که این رژیم را برای مدت طولانی دنبال نکنید. همچنین باید سعی کنید آن را همراه با یک برنامه تغذیه متعادل اعمال کنید.

آب لیمو را به تنهایی ننوشید

در طول رژیم لیمو باید روزی 6 لیوان آب لیمو بنوشید. مصرف غذاهایی مانند ماست ساده، میوه ها یا غلات در حین نوشیدن این آب میوه ضروری است.

همچنین باید غذاهای پروتئینی مانند مرغ و تخم مرغ آب پز و البته میوه و سبزیجات مصرف کنید. نباید زیاده روی کرد. نوشیدن آب لیمو در طول روز و توزیع آن بین وعده های غذایی مانند صبحانه، ناهار، میان وعده بعد از ظهر و شام بسیار مهم است.

غذاهای مجاز و ممنوعه

اگر می خواهید رژیم لیمو را دنبال کنید، مصرف کافی میوه، سبزیجات و چربی های سالم بسیار مهم است . همچنین باید از غذاهای ناسالم، نوشیدنی های پر قند و نوشیدنی های انرژی زا پرهیز کنید و به طور کلی مصرف آنها را متوقف کنید.

فواید رژیم لیمو

رژیم غذایی لیمو فواید زیادی دارد. این میوه سیستم گوارش را بهبود می بخشد و متعادل می کند. بنابراین، انتقال روده را بهبود می بخشد. به همین ترتیب می تواند به شما کمک کند به سرعت چند کیلو وزن کم کنید.

لیمو همچنین به هیدراته ماندن بدن کمک می کند. از آنجایی که در طول این رژیم در درجه اول آب مصرف می کنید، می تواند به جلوگیری از خشکی پوست و عدم خاصیت ارتجاعی آن کمک کند.

اثر ضد التهابی ویتامین C این میوه عالی است. بنابراین، ممکن است در مدت کوتاهی از تجمع مایعات رهایی پیدا کنید .همچنین لیمو از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند.

مضرات رژیم لیمو

این رژیم ممکن است مفید به نظر برسد، اما مواردی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. اول، ممکن است به دلیل کاهش شدید کالری دریافتی، احساس تنبلی کنید.

لیمو می تواند باعث تحریک معده و بدتر شدن برخی شرایط شود. رفلاکس اسید معده وضعیتی است که میوه های اسیدی می توانند آنرا بدتر کنند.

مطلب مرتبط راز اعداد و فرشتگان - ویدیو های یوتیوب

نتایج رژیم غذایی لیمو

اگر تصمیم به رژیم غذایی لیمو دارید، می توانید 3-4 کیلو وزن کم کنید. اگرچه ممکن است این یک شکل معجزه آسا به نظر برسد، اما به یاد داشته باشید که باید در درست غذا خوردن و نوشیدن آب لیمو منظم باشید.

آیا تا به حال این رژیم را اخذ کرده اید؟ آیا این رژیم را انتخاب می کنید یا یکی دیگر از رژیم های کاهش وزن را ترجیح میدهید؟به یاد داشته باشید برای انتخاب بهترین رژیم غذایی برای خود بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

ارم بلاگ

تگ ها : رژیم لیمو مضرات رژیم لیمو فواید رژیم لیمو

۰ نظر / ۷۴۸ بازدید