ورود عضویت

وبلاگ تغذیه ، رژیم و لاغری

۴ ماه پیش

» پاکسازی پانکراس با رژیم غذایی

پانکراس خود را با 5 روش طبیعی پاکسازی کنید

آیا می دانید چگونه از پانکراس خود به خوبی مراقبت کنید؟ از این روش های طبیعی شگفت انگیز استفاده کنید!

پانکراس یا لوزالمعده نوعی غده است که این غده در درون شکم و دقیقا پشت معده قرار دارد و به اندازه یک دست است.وتنکراس علاوه بر تولید مایعاتی که به تجزیه غذا در طی فرآیند گوارش کمک می کند، در کنترل هورمون هایی نیز نقش دارد که به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می کند.

اگرچه بیماری های لوزالمعده زیادی وجود ندارد، اما شرایط خاصی وجود دارد که مطمئناً کیفیت زندگی شما را کاهش می دهد. دیابت، یک بیماری مزمن مرتبط با سطح گلوکز خون ناشی از عملکرد ضعیف پانکراس، یکی از آنهاست.

مطلب مرتبط آیا علائم سیاتیک به خودی خود از بین می رود؟

عوامل زیادی وجود دارد که بر سلامت لوزالمعده شما تأثیر می گذارد. با این حال، می توانید پانکراس خود را تصفیه و پاکسازی کنید. در این مقاله، 5 دستور العمل را با شما به اشتراک می گذاریم که به شما کمک می کند پانکراس خود را به طور منظم پاک کنید.

1. نوشیدنی زنجبیل

این نوشیدنی پاک کننده ساخته شده از زنجبیل به بهبود عملکرد پانکراس کمک می کند زیرا حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی است.

این نوشیدنی فرآیند التهابی را تنظیم می کند و اثرات رادیکال های آزاد مرتبط با سرطان را نیز به حداقل می رساند.

مواد مورد نیاز :

1 قاشق چایخوری ریشه زنجبیل رنده شده (5 گرم)

2 لیوان آب (500 میلی لیتر)

آماده سازی :

زنجبیل را در یک کاسه پر از آب قرار دهید.

به مدت 5 دقیقه روی حرارت ملایم حرارت دهید .

در ظرف را بپوشانید و صبر کنید تا آب گرم شود.

طرز استفاده :

این مخلوط را صبح به محض بیدار شدن از خواب، قبل از صبحانه بنوشید و سپس دوباره در اواسط روز مصرف کنید.

این کار را به مدت 15 روز تکرار کنید، سپس 15 روز صبر کنید و دوباره ادامه دهید.

2. آب کلم، کرفس و خیار

این نوشیدنی سبز رنگ به دلیل اثر تصفیه کنندگی خود برای بهینه سازی عملکرد پانکراس و تنظیم هضم بسیار مفید است.از آنجایی که تولید و مصرف انسولین را بهبود می بخشد، مصرف آن در صورت افزایش ناگهانی سطح قند توصیه می شود.

مواد لازم :

2 عدد ساقه کرفس

نصف خیار

3 عدد برگ کلم

1 لیوان آب (200 میلی لیتر)

مطلب مرتبط آیا رژیم غذایی پر پروتئین برای شما مناسب است؟

آماده سازی :

کرفس را بشویید و به قطعات کوچک خرد کنید.

خیار را خلال کرده و همراه با کرفس در مخلوط کن بریزید.

برگ کلم و آب را اضافه کنید و کمی صبر کنید تا همه چیز مخلوط شود.

نوشیدنی را بدون صاف کردن سرو کنید .

طرز استفاده :

به محض بیدار شدن از خواب به مدت 2 یا 3 هفته آن را با معده خالی بنوشید .

این کار را هر 2 ماه یکبار تکرار کنید .

3. چای خار مریم

خار مریم گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که به پاکسازی کل بدن کمک می کند. مصرف آن در مواقعی که از سوء هاضمه رنج می برید یا احساس می کنید که عملکرد پانکراس به درستی کار نمی کند ، توصیه می شود .

مواد لازم :

1 قاشق غذاخوری خار مریم (10 گرم)

1 لیوان آب (250 میلی لیتر)

آماده سازی :

آب و خار مریم را به یک کاسه اضافه کنید و 5 دقیقه بجوشانید .

روی ظرف را بپوشانید و صبر کنید تا خنک شود سپس سرو کنید.

طرز استفاده :

این چای را حداقل به مدت 2 هفته هر روز مصرف کنید .

این کار را هر 2 یا 3 ماه یکبار تکرار کنید .

4. نوشیدنی ریحان

ریحان به تصفیه لوزالمعده شما کمک می کند تا بتواند به هضم غذا در سطح مطلوبی کمک کند و از گلوکز لازم استفاده کند. این یک غذای عالی برای سلامت متابولیک است و همچنین احتمال التهاب بافت ها را کاهش می دهد.

مواد لازم :

1 قاشق غذاخوری ریحان (10 گرم)

1 لیوان آب (250 میلی لیتر)

آماده سازی :

آب و ریحان را به مدت 2 یا 3 دقیقه روی حرارت ملایم گرم کنید.

وقتی آماده شد، بگذارید کمی در دمای محیط بماند و سپس سرو کنید.

طرز استفاده :

به مدت سه هفته هر روز یک لیوان بنوشید.

5.دمنوش آملا

خواص تصفیه کنندگی آملا شرایطی را کاهش می دهد که باعث خستگی لوزالمعده در نتیجه تجمع بیش از حد سموم می شود. مواد مغذی موجود در آن همچنین عملکرد کبد را بهینه می کند و در نتیجه بار روی پانکراس را کاهش می دهد.